Krampfadern sind ein häufiger pathologischer Prozess, der von Krampfadern, Knotenentwicklung und Blutstase begleitet wird. Die inneren Krampfadern der Beine sind durch die Knotenstruktur der venösen Gefäße der Epidermis gekennzeichnet. Im Anfangsstadium der Krankheit gibt es keine Symptome. Viele Menschen haben Zweifel, wie diese Krankheit behandelt werden soll.
Was ist diese Krankheit?
Krampfadern der unteren Extremitäten sind eine sehr gefährliche Krankheit, die tödlich sein kann. Dies ist eine pathologische Läsion der Organe des Kreislaufsystems. Mit der Komplikation der Krankheit wird ein irreversibler Prozess des Streckens und Streckens der Venen beobachtet.
In den Kapillaren beginnen sich Knötchen zu bilden, die den normalen Blutfluss behindern. Bei tiefen Venenkrampfadern dehnen sich die Gefäßwände so stark aus, dass sich die Funktion der Klappen verschlechtert. Aus diesem Grund beginnt das Blut in den Beinen zu stagnieren.Die Krankheit betrifft hauptsächlich Menschen zwischen 30 und 40 Jahren.
Entwicklungsgründe
Die Ursachen dieser Krankheit können sehr unterschiedlich sein. Unter ihnen sind:
- erbliche Faktoren (mögliche angeborene Anomalie oder Schwäche venöser Zellen);
- tritt häufiger bei Frauen auf (bei Frauen wird die Krankheit aufgrund des Konsums hormoneller Medikamente viel häufiger beobachtet, das Risiko steigt auch aufgrund der verspäteten Entbindung);
- erhöhter Druck in den Venen (dies ist auf einen inaktiven Lebensstil bei Übergewicht zurückzuführen);
- das Vorhandensein neuroendokriner Veränderungen; mechanische Hindernisse für die normale Durchblutung (dies kann durch ständige Kompression der Gliedmaßen erleichtert werden);
- das Vorhandensein allergischer Reaktionen;
- Veränderungen im Immunsystem;
- Störungen in der Funktion der Klappen des Venensystems;
- Diese Pathologie kann sich aufgrund von Cellulite oder Dermatitis entwickeln.
Vor Beginn der Behandlung muss unbedingt die Grundursache der Krankheit ermittelt werden. Ein erfahrener Phlebologe hilft Ihnen dabei.
Symptome und Manifestationen innerer Krampfadern
Es ist wichtig, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren, wenn Krampfadern in den unteren Extremitäten auftreten. Die Symptome dieser Krankheit im Stadium des Auftretens von Krampfadern sind die folgenden:
- am Ende des Tages schwellen die Extremitäten an(dieses Symptom wird an den Knöcheln und Füßen beobachtet, Ödeme können auch in der unteren Beinhälfte auftreten);
- Der Patient entwickelt ein Gefühl der Schwere im Bereich der Wadenmuskulatur.(ein Gefühl der Fülle tritt nach einem langen Spaziergang oder Stehen auf, dieses Symptom kann nach einem langen auftretenin sitzender Position bleiben).
Ein charakteristisches Merkmal dieser Krankheit ist die Tatsache, dassnach dem Ausruhen alle Symptome spurlos verschwinden.Es schrumpft auch nach einer langen Pause.
Während der allmählichen Entwicklung von Krampfadern treten die folgenden Symptome auf:
- mäßige Schmerzen treten in den Wadenmuskeln auf, solche Schmerzen sind stumpf und schmerzhaft;
- lokales Brennen und Müdigkeit;
- übermäßige Trockenheit der Haut tritt auf, Pigmentflecken und Verhärtung der Haut treten auf;
- Krämpfe sehr oft nachts;
- Besenreiser beginnen auf der Epidermis zu erscheinen;
- Die inneren Venen der Beine, deren Fotos unten dargestellt sind, beginnen sich erheblich auszudehnen. In ihrem Aussehen sehen sie aus wie Weintrauben.
- Es ist möglich, subtile Wunden zu bilden, die über einen langen Zeitraum heilen.
Wichtig!Die vorzeitige Behandlung dieser Krankheit für den Patienten kann eine Reihe von Komplikationen mit sich bringen. In einigen Fällen ist ein tödlicher Ausgang möglich.
Nach einer Weile treten Ekzeme und trophische Geschwüre auf. Diese Symptome verwandeln sich sehr leicht in Brandwunden. All dies kann zu einer Amputation der Gliedmaßen, einer Sepsis oder zum Tod führen.
Die gefährlichste Folge ist das Auftreten eines Blutgerinnsels mit seiner anschließenden Trennung. Dies wird zum Tod des Patienten.
Die Symptome und die Behandlung latenter Krampfadern sind die Frage, die die Patienten am meisten beunruhigt.
Behandlungsmethoden
Die Behandlung von Krampfadern erfolgt konservativ und schnell. Die Behandlung der inneren Venen in den Beinen, deren Symptome sich auf unterschiedliche Weise manifestieren können, erfolgt erst nach einer vorläufigen Diagnose.Die folgenden Techniken können verwendet werden:
- Komprimierung;
- Skleropathie;
- Medikamente;
- chirurgisch.
Kompressionsmethodenheilen helfen, die Krankheit im Anfangsstadium zu bewältigen. Diese Therapiemethode beinhaltet den täglichen Gebrauch von spezieller Kompressionsunterwäsche.
Bei Skleropathie ist eine Vene blockiert. Dies ist auf die Einführung von Sklerotherapiepräparaten zurückzuführen. Nach solchen Aktionen kann sich das Blut problemlos durch die Kapillaren bewegen.
Eine konservative Heilung ist nur dann wirksam, wenn die ersten Anzeichen der Krankheit auftreten. Von den Medikamenten werden Patienten Venotonika verschrieben. Sie helfen, die Wände der Blutgefäße so weit wie möglich zu stärken.
Die Selbstbehandlung von inneren Krampfadern, deren Symptome mild sein können und umgekehrt, ist verboten.
Prävention
Um die Bildung von Krampfadern zu verhindern, ist es unerlässlich, die Ursachen dieser Krankheit zu kennen und ihre Entwicklung zu verhindern.Die vorbeugenden Maßnahmen sind folgende:
- Konstante körperliche Aktivität ist erforderlich (Menschen, die einen inaktiven Lebensstil führen, sind viel anfälliger für Krankheiten. Machen Sie von Zeit zu Zeit Pausen, stehen Sie auf und trainieren Sie, um den Blutkreislauf normal zu halten.
- Beim Sitzen ist es verboten, die Beine zu kreuzen.
- gib alle schlechten Gewohnheiten auf;
- Achten Sie auf Ihre Ernährung, lehnen Sie zu fett und salzig ab;
- therapeutische Maßnahmen in Bezug auf endokrine Erkrankungen zu ergreifen, führen zur Entwicklung von Krampfadern;
- tragen Sie nur lose Schuhe, die nicht zusammendrücken (es ist notwendig, die freie Durchblutung sicherzustellen und sich auch in Schuhen mit Absätzen einzuschränken);
- nehmen Sie Meeresbäder, aber es ist notwendig, Sonnenüberhitzung zu beseitigen.
Schlussfolgerung
Es ist zu beachten, dass bei Auftreten mindestens eines Symptoms dieser Krankheit dringend ein Spezialist konsultiert werden muss. Der Arzt wird diagnostische Verfahren verschreiben und die geeignete Behandlung angeben. Die Verzögerung droht Komplikationen.
Aus dem Obigen können wir zusammenfassen, dass latente Krampfadern eine sehr gefährliche Krankheit sind, die unerwünschte Folgen haben kann. Aus diesem Grund ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn mindestens ein Symptom auftritt. Nur ein Spezialist kann die erforderliche Behandlung auswählen.
Innere Krampfadern in den Beinen: Symptome und Behandlung
Die Geographie der Ausbreitung von Krampfadern deckt fast jedes Land der Welt ab. Es ist eine der ältesten Krankheiten, die der Menschheit bekannt sind. Laut medizinischer Statistik treten bei 15-17% der Bevölkerung Krampfadern der unteren Extremitäten und Beckenorgane auf. Heute machen Patienten mit dieser Diagnose ungefähr 4% aller Patienten in chirurgischen Kliniken aus. Laut Wissenschaftlern ist diese Krankheit eine Art Bezahlung an die Menschheit für die Fähigkeit, aufrecht zu gehen. Lassen Sie uns untersuchen, was innere Krampfadern sind, die Hauptsymptome der Krankheit und eine wirksame Behandlung.
Erklärung des Auftretens der Krankheit
Die Entwicklung innerer Krampfadern in den Beinen ist eine der gefährlichsten Arten der Krankheit, die sich in der pathologischen Ausdehnung von Blutgefäßen manifestiert, die sich tief unter der Haut im Gewebe befinden.
Diese Krankheit betrifft leider häufig junge Menschen im erwerbsfähigen Alter, und bei Frauen sind die Symptome viel häufiger. Innere Krampfadern in den Beinen werden häufig von äußeren Krampfadern in Form stark hervorstehender Knollenvenen mit einem ausgeprägten zyanotischen Farbton begleitet.
Diese Symptome von Krampfadern erschweren die Behandlung. Das Aussehen von Beinen mit Krampfadern ist auf zahlreichen Fotos von medizinischen Einrichtungen zu sehen.
Die Dilatation der venösen Gefäße in den Beinen kann eine eigenständige Pathologie sein, wird jedoch meistens durch andere Krankheiten verursacht. Daher ist es in der modernen Medizin üblich, Krampfadern in primäre und sekundäre Venen zu unterteilen. Die Ursache für primäre Krampfadern der tiefen Beinvenen ist die Schwäche der Venenwand oder ihre funktionellen Pathologien. Diese Gründe verursachen auch Krampfadern der Beckenorgane. Zu den Hauptursachen der Krankheit gehören:
- Schwangerschaft.
- Übergewichtig, krankhaft fettleibig.
- Längere Belastung der unteren Gliedmaßen, ständige Arbeit an den Beinen oder ständiges Anheben schwerer Gegenstände.
- Erbliche oder angeborene Schwäche des Bindegewebes verschiedener Organe.
- Langer Spaziergang in High Heels und Strumpfwaren mit engen Gummibändern.
- Bei älteren Patienten kann die Bildung innerer Krampfadern durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden.
Die Entwicklung sekundärer innerer Krampfadern ist eine Folge von Veränderungen des venösen Blutabflussprozesses bei verschiedenen Krankheiten:
- Postthrombophlebisches Syndrom.
- Versagen der tiefen Venenklappe.
- Organtumoren verschiedener Ätiologie.
- Verletzungen von Gliedmaßen und anderen Organen.
Die Behandlung der primären und sekundären Krampfadern ist unterschiedlich.
Hauptfunktionen
Die Konsequenzen nicht erkannter innerer Krampfadern können sehr schwerwiegend sein. Daher ist es notwendig, auf die ersten Symptome der Krankheit zu achten, zumal sie sich im Vergleich zu anderen Formen der Krankheit visuell mit vielem manifestierenKlarheit. Die Hauptsymptome der inneren Krampfadern der unteren Extremitäten manifestieren sich im Folgenden:
- Die Schmerzen in den Wadenmuskeln sind sehr stark und oft so unerträglich, dass der Patient gezwungen ist, regelmäßig starke Analgetika einzunehmen. Diese Symptome sind Anlass für sofortige ärztliche Hilfe.
- Das venöse Muster in den unteren Extremitäten im Oberschenkelbereich wird ausgeprägt, die Gefäße werden stark konvex und tuberös, was durch Abtasten leicht zu erkennen ist.
- Das Venenmuster nimmt eine zyanotische Farbe an, manchmal wird es schwarz, manchmal wird es rot.
- Die unteren Extremitäten sind sehr geschwollen und die Schwellung lässt nach einer Nachtruhe nicht nach.
- Nachts, nach einem Tag Arbeit an den Füßen, hat der Patient häufige Krämpfe in den Wadenmuskeln.
Alle diese Symptome beeinträchtigen die Lebensqualität des Patienten erheblich und erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Manchmal handelt es sich nur um eine chirurgische Behandlung der Venen.
Klinisches Bild
Die Schwere der Symptome der inneren Krampfadern hängt vom Stadium der Erkrankung ab.
Im Anfangsstadium werden pathologische Veränderungen in den Wänden der Blutgefäße nicht festgestellt, Patienten haben am Ende des Arbeitstages eine Schwellung der Beine und Schwere in den Beinen, aber nach einer Nacht der Ruhe diese Empfindungenunangenehm verschwinden.
Einige Patienten haben eine leichte Pastetenbildung. Dieses Stadium der Krankheit wird als "intradermale Krampfadern" bezeichnet. Wenn die Behandlung in diesem Stadium der Krankheit begonnen wird, ist die Prognose sehr günstig, da sich das Klappensystem der Venen noch nicht verändert hat und mit der Belastung fertig wird, verschwinden die pathologischen Symptome schnell.
Im zweiten Stadium der Krankheit wird das Ödem der unteren Extremitäten dauerhaft, die Patienten klagen über ständige Schwere in den Beinen und erhöhte Müdigkeit. Manifestationen von inneren Krampfadern in diesem Stadium der Krankheit werden auch durch ständige Krämpfe der Wadenmuskulatur und kalte Extremitäten angezeigt.
Das Foto in den medizinischen Veröffentlichungen zeigt, dass Blutgefäße in der Haut am inneren Oberschenkel zu erscheinen beginnen, aber Bereiche ihres Aussehens nicht empfindlich gegen Palpation sind. In diesem Stadium beginnt die Bildung von Krampfadern, von denen möglicherweise Blutungen ausgehen.
Diese Symptome verschlimmern sich sehr schnell, und wenn keine Behandlung erfolgt, geht die Krankheit zum nächsten Stadium über.
Das dritte Stadium der Krampfadern der Beine ist bereits visuell gut definiert. Dies ist auf dem Foto aus verschiedenen medizinischen Quellen zu sehen.
Krampfadern und sacculäre Dilatationen, die durch schwere Durchblutungsstörungen verursacht werden, sind unter der Haut der Waden und des inneren Oberschenkels bereits gut definiert.
In diesem Stadium zeigt der Patient zusätzlich zum Auftreten von Knoten Fragilität und Haarausfall, trockene Haut und ständige Krämpfe in den Wadenmuskeln.
Das vierte Stadium der Krankheit führt bereits zu schwerwiegenden Komplikationen (Blutungen, Geschwüre usw. ), die tödlich sein können. Sie müssen sofort mit der Behandlung der Krankheit beginnen, ohne mit gewaltigen Symptomen zu rechnen.
Komplikationen
Dazu gehören:
Trophische Geschwüre der Beinhaut.
Dies ist eine sehr schmerzhafte Komplikation für den Patienten, da trophische Geschwüre sehr langsam heilen und der Patient an den Stellen, an denen er sich befindet, ständig Juckreiz und Brennen verspürt.
Das Foto zeigt deutlich, dass die Geschwüre rund, hell und mit verschiedenen Arten von Sekreten sind: eitrig, hämorrhagisch oder serös. Sie erscheinen an den Waden und am inneren Oberschenkel.
Mit einer kompetenten und zeitnahen Therapie beginnt die Heilung der Geschwüre. Wenn jedoch keine Hilfe vorhanden ist oder diese nicht auf qualifizierte Weise bereitgestellt wird, kann der Patient eine Brandwunde entwickeln, gefolgt von einer Amputation der Extremität. Der Tod ist auch möglich.
Traumatische Blutung.
Massive Blutungen können auf ein gebrochenes Gefäß zurückzuführen sein, das auf eine Ausdünnung der Venenwand aufgrund eines konstanten Blutdruckanstiegs oder auf ein geringfügiges Trauma zurückzuführen ist. Dieses Syndrom ist besonders gefährlich, da Blutungen zum Tod des Patienten führen können.
Thrombose ist eine Folge von Stauung und Entzündung in den Venen der unteren Extremitäten. Eine Thrombose kann sich visuell nur in einer Schwellung der Beine und starken Schmerzen manifestieren.
Mit der Bildung äußerer venöser Knoten geht eine Thrombose mit starken Schmerzen im Bereich der Thrombusbildung, einer Empfindlichkeit der Venen gegenüber Palpation und Fieber im Bereich der Thrombose einher.
Thrombosen sind sehr gefährlich für das Leben des Patienten und erfordern einen dringenden Krankenhausaufenthalt und eine dringende Behandlung, da sie beim Patienten einen Herzinfarkt und eine Blockade der Lungenarterie verursachen können.
Therapieprinzipien
Es ist sehr schwierig, innere Krampfadern der Beine zu behandeln, und die Wirksamkeit der Therapie hängt weitgehend vom Stadium der Krankheit ab.
Die allgemeinen Prinzipien zur Behandlung der Krankheit umfassen die Normalisierung des Hormonspiegels, die Optimierung der körperlichen Aktivität und die Einhaltung der Diät.
Wenn der Patient fettleibig ist, muss eine Gewichtsverlustmethode entwickelt und deren Umsetzung überwacht werden. Um den Tonus der Gefäße der unteren Extremitäten zu normalisieren, wird empfohlen, Kompressionsstrümpfe zu verwenden.
Die effektivste Behandlungsmethode ist die Chirurgie, deren Technik in der modernen Chirurgie gut entwickelt ist. Eine mögliche Komplikation der Operation ist eine Blutung aus einer Vene, aber das Risiko ist gering.
Wenn aus irgendeinem Grund ein chirurgischer Eingriff unmöglich ist, z. B. wenn der Patient befürchtet, dass eine lebensbedrohliche Blutung einsetzt, wird die Behandlung medizinisch mit den folgenden Arzneimittelgruppen durchgeführt:
- Thrombozytenaggregationshemmer: Zum Verdünnen des Blutes und zur Verhinderung der Bildung von Gerinnseln.
- Phlebotonics: Zur Normalisierung der Durchblutung und zur Vorbeugung von Ödemen.
- Nitrate: Zur Linderung von Schmerzsymptomen.
- Angioprotektoren: zur Normalisierung des Gefäßtonus.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: Zur Verringerung der Möglichkeit einer Blutplättchenadhäsion und zur Schmerzlinderung.
Viele Quellen empfehlen die Behandlung von Krampfadern mit Hausmitteln. Im Internet finden Sie viele Fotos von Waden und Oberschenkeln im "Vorher" - und "Nachher" -Stil auf Websites, die für traditionelle Medizin werben und eine 100% ige Genesung garantieren. Ärzte sind mit diesen Medikamenten sehr vorsichtig und warnen davor, dass sie nur im Rahmen einer komplexen Therapie eingesetzt werden können.
Innere Krampfadern der unteren Extremitäten sind eine schwere systemische Erkrankung, die eine qualifizierte und rechtzeitige Behandlung erfordert. Die ersten alarmierenden Symptome können nicht ignoriert werden. Je früher der Patient einen Arzt sucht, desto effektiver ist die Behandlung.
Hauptmerkmale
Spezialisten unterscheiden drei Stadien von Krampfadern der unteren Extremitäten: Kompensation, Subkompensation und Dekompensation.
Sie entsprechen jeweils dem leichten, mittleren und schweren Verlauf. In einigen Fällen vergeht mehr als ein Jahr zwischen dem Ausbruch der Krankheit und dem Auftreten der Symptome.
Während der Kompensation gibt es praktisch nichts zu befürchten. Bei starker Überanstrengung des Körpers sind leichte Schmerzen in den Extremitäten möglich. Distale Schwellung, die nach dem Schlafen nachlässt.
Einige Leute berichten, dass sie das Gefühl haben, Spinnen oder Gänsehaut rutschen über ihre Beine. Dies ist eine Folge einer gestörten Durchblutung und eines Gewebetrophismus.
Der Ventilapparat für tiefe Venen ist weitgehend intakt. Normalerweise gibt es keine sichtbaren oberflächlichen Veränderungen in Haut und Venen.
Die Subkompensation ist durch ein schwerwiegenderes Krankheitsbild gekennzeichnet. Die Schmerzen treten immer häufiger auf. Sie tragen scharfe Dolchschmerzen. Eine gewöhnliche Berührung kann harte Arbeit sein.
Patienten können nicht normal gehen. Der übliche Einkaufsbummel wird bis zum Ende verfeinert.
Die Beine schwellen stark an und überschreiten das normale Beinvolumen um das Eineinhalbfache. Oft verschwindet eine solche Schwellung auch nach einem langen Schlaf nicht. Deprimierte Fingerabdrücke bleiben auf den Schienbeinen. Viele Menschen bemerken Krämpfe in den Wadenmuskeln.
Während der Dekompensation treten häufig Anzeichen von Blutungen, Thrombophlebitis und Thrombose sowie trophischen Geschwüren auf.
Komplikationen aufgrund der Entwicklung innerer Krampfadern
Die häufigste Komplikation bei Krampfadern sind Blutungen. Wenn dies nicht rechtzeitig diagnostiziert wird, kann dies tödlich sein. Selbst eine leichte Blutung aus Krampfadern in den unteren Extremitäten kann irreparable Schäden verursachen. Das Anhalten eines solchen Defekts mit einem herkömmlichen Druckverband schlägt häufig fehl. Viele Chirurgen wenden sich der Ligation oder Koagulation von Gefäßen zu.
Die zweithäufigste Komplikation ist das Hinzufügen von Infektionen mit der Entwicklung von trophischen Geschwüren. Aufgrund einer Abnahme des Gewebetrophismus heilen Abszesse lange Zeit nicht, es entsteht ein chronisch eitriger Fokus.
Es geht einher mit einer allgemeinen Vergiftung des Körpers, fieberhafter Temperatur und starkem Schwitzen. Solche Wunden brauchen lange, um zu heilen. Dies hängt vom Grad der Veränderung des Gewebetrophismus und der Tiefe der Läsion ab.
Geschwüre sollten nicht häufig verbunden werden, da dies zu Schorfbildung führen kann, die sich zu bilden beginnt und zu einer neuen offenen Wundbildung führt.
Die zweithäufigste Komplikation ist eine tiefe Venenthrombose. Bei schlechter Motorik stagniert das Blut und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln, was wiederum zu einer Lungenembolie führen kann.
Gefäßchirurgen haben mehr Angst vor einem schwebenden Thrombus, da sein distaler Teil dazu neigt, zu reißen und eine Embolie zu verursachen.
Behandlungsmethoden
Die Behandlung der inneren Krampfadern der unteren Extremitäten erfolgt in mehreren Stufen.
Die medikamentöse Therapie ist die beliebteste Anwendung, die in allen Stadien von Krampfadern sowie zur Vorbeugung von Gefäßproblemen angewendet werden kann.
Die Grundlage einer konservativen Behandlung ist die Einnahme von venotonen Arzneimitteln. Sie stärken die Gefäßwand, erhöhen ihre Elastizität und reduzieren die Blutstagnation. Es ist besser, sie intern und auch extern an der Verletzungsstelle anzuwenden.
Es gibt verschiedene Arten von Unterwäsche, die für verschiedene Stadien der Krankheit verwendet werden. Viele Modelle werden in der Lage sein, den individuellen Wunsch jeder Person zu befriedigen, ich habe nur positive Bewertungen.
Wenn es unter der Kleidung getragen wird, verursacht es keine Beschwerden oder Irritationen.
Die richtige und ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigsten Punkte bei der Behandlung von Krampfadern der unteren Extremitäten. Sie müssen die Aufnahme von Salz und großen Mengen an Flüssigkeiten radikal begrenzen. Es ist wünschenswert, natürliche Fruchtsäfte und Getränke zu verwenden.
Die Ernährung sollte genau dem Energieverbrauch einer Person entsprechen und weniger Kalorien enthalten, um Übergewicht zu vermeiden. Sie sollten sich auf den Verzehr von fetthaltigen und frittierten fetthaltigen und sauren Lebensmitteln beschränken. Sie sollten Gemüse und Obst bevorzugen. Nehmen Sie Schalentiere, fermentierte Milchgerichte und Produkte mit verdaulichen Kohlenhydraten in Ihre Ernährung auf.
Im Falle der Unwirksamkeit konservativer Therapiemethoden greifen sie auf chirurgische Techniken zurück. Dazu gehören sowohl invasive als auch minimalinvasive Behandlungen.
Prävention von Pathologie
Viele kennen die Gefahren tiefer Krampfadern und möchten ihr Auftreten im Voraus verhindern. Um dies zu tun, müssen Sie keine strengen Regeln befolgen, sondern nur Ihren Lebensstil wieder normalisieren.
Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist eine mögliche regelmäßige körperliche Aktivität.
Sie können Gymnastik, Yoga, Gehen, Schwimmen oder sogar Tanzen machen, um das Risiko zu verringern, an vielen Krankheiten zu erkranken.
Darüber hinaus ist es ratsam, schlechte Gewohnheiten ganz oder zumindest teilweise aufzugeben. Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten werden empfohlen, um Ihrem Körper mindestens eine kleine Pause zu geben.
Es ist nützlich, die Ernährung anzupassen, mit Ausnahme von Lebensmitteln, die gebraten, fettig, geräuchert, eingelegt, zu scharf oder salzig sind. Sie müssen mehr Gemüse und Obst essen.
Regelmäßige Kontrastduschen und beruhigende Fußbäder sind gute vorbeugende Maßnahmen.